El campeón mexicano se suma a la tendencia altamente beneficiosa para cuerpo y mente

El famoso baño frío consiste en preparar una bañera o un recipiente grande con agua  extremadamente fría, regulada o no. Una vez que tengas el agua a una temperatura helada o cerca, te sumerges en ella durante un par de minutos.  Saúl ‘Canelo’ Álvarez tiene esta práctica como una de las principales actividades durante su preparación física. Aunque todavía le quedan algunos meses hasta que vuelva a pelear en mayo, necesita mantenerse en forma durante todo el año. Todos los atletas importantes están utilizando este método para recuperar sus músculos a un ritmo más rápido en comparación con cómo se recuperarían si no se zambullieran en frío. Es una de las prácticas más recomendadas entre los deportistas de élite en la actualidad.

Canelo medita bajo clima de frío extremo por salud mental

¿Cuáles son los beneficios de los chapuzones fríos de Canelo?

Según la Dra. Rhonda Patrick, especialista en recuperación física y bióloga celular. Las inmersiones en frío tienen una alta probabilidad de recuperación muscular si las practicas todas las mañanas antes de comenzar el día. También afirma que la exposición regular al frío se ha relacionado con una mejora del metabolismo de la glucosa y los lípidos, la recuperación muscular después de la actividad física, la regulación hormonal relacionada con el sueño y los niveles de energía. Además, ayuda con el rendimiento cognitivo y deportivo. Para Canelo estos dos aspectos son fundamentales en su proceso de desarrollo y recuperación después de cada entrenamiento.

Otras celebridades o deportistas famosos por utilizar el baño frío son Joe Rogan, Kevin Hart, Odell Beckham Jr., Cristiano Ronaldo, Lionel Messi y muchos más. Todas las personas famosas que practican inmersiones en frío de cualquier manera siempre se harán eco de lo que dice la Dra. Rhonda Patrick, especialmente la parte sobre la relajación y la mejora de la salud mental. Someter el cuerpo a estas temperaturas extremas de forma controlada ayudará a mejorar el estado de ánimo general de quien lo haga.